Como adelgazar con Zumos de Frutas y Verduras

como adelgazar con zumos

Cada día las personas le dan más importancia a su apariencia física e investigan como adelgazar para sentirse mejor. El consumo regular de zumos de frutas y verduras conlleva cambios notables en su cuerpo y en su salud.

Todo el mundo quiere tener un cuerpo sano y sin grasa. Muchos se apuntan al gimnasio mientras que otros buscan la dieta ideal para perder peso. Desde TusZumos.COM os proponemos el consumo de zumos naturales para bajar de peso rapidamente.

Beber zumos naturales es un hábito muy saludable:

  • Incluir la ingesta de zumos en nuestra rutina diaria es beneficiosos para bajar de peso.
  • El consumo diario de zumos nos ayuda a desintoxicar el cuerpo.
  • Los alimentos de hoy en día tienen mucho residuos que permanecen en nuestro cuerpo, así que la desintoxicación de nuestro cuerpo es un primer paso para un adelgazamiento eficaz.
  • Los residuos más comunes son toxinas, grasas saturadas, azúcares y excesivas calorías.
  • Los beneficios de tomar zumos habitualmente son muchos. Para adelgazar, es importante estar libre de estrés, llevar una dieta sana y hacer ejercicio regularmente.
  • Si aumenta el consumo de frutas y verduras también conseguirá un cabello y piel más saludable.

¿Es mejor beber zumos o la fruta y verdura entera?

Está bastante extendida la idea de que es más saludable consumir las piezas de fruta y verdura directamente cruda y entera. Sin embargo, la ingesta de zumos naturales resulta más beneficiosa para la salud.

  • Bebiendo zumos aumentaremos, sin darnos cuenta, la cantidad consumida de frutas y verduras.
  • Facilitaremos la pérdida de peso naturalmente gracias a los zumos de frutas y hortalizas, ya que impulsamos los metabolismos del cuerpo.
  • Las combinaciones de frutas y verduras son infinitas, pudiendo no solo combinar sabores sino también sus propiedades y beneficios.
  • Si utilizamos un extractor para la preparación de nuestros zumos separaremos las fibras no solubles de las frutas y verduras, lo que facilitará la digestión de las mismas.
  • Incluir zumos en nuestra día a día siempre es mejor que cambiar totalmente de dieta.
  • Los zumos nos mantienen bien hidratados y nos proporcionando la energía necesaria para estar bien activos.

Como adelgazar de forma saludable con frutas y verduras:

Los beneficios para la salud de las frutas y las verduras son muchos. Podemos mezclar muy variados tipos y conseguir una bebida súper saludable y con un sabor insuperable. Poco a poco iremos encontrando la mezcla perfecta para nuestro paladar. El consumo de frutas y verduras en forma de zumos está cada vez más extendida entre deportistas, y los podemos encontrar en la práctica totalidad de centros de fitness.

¡La naturaleza nos proporciona una variedad casi infinita de frutas y verduras beneficiosas para nuestra salud, úsalas!

Podemos experimentar con las distintas mezclas de zumos para perder peso e identificar la que más nos guste. Aquí os dejamos alguna propuesta sobre como adelgazar bebiendo unos deliciosos zumos:

Zumo de Pepino Y Kiwi:

El pepino es una de las verduras predilectas para la pérdida de peso natural. Consumir regularmente pepino reduce la hinchazón y la retención de líquidos. El pepino es agua en un 95% y tiene muy bajo contenido en sodio. El kiwi es una fruta que nos proporciona gran energía, muchos nutrientes, y cuenta con una mayor cantidad de vitamina C que por ejemplo la naranja. El kiwi también es rico en fibras, los que nos mantiene saciados durante mayor tiempo. Las hojas de menta constituyen un ingrediente activo en la cocina. La menta nos proporcionaría un olor y sabor más refrescante.

zumo de kiwi y pepino

Ingredientes necesarios:

  • 2 kiwis
  • 1 pepino
  • ½ limón (opcional)
  • Hojas de menta (opcional)

Preparación del zumo:

  1. Pelar y los kiwis y el pepino.
  2. Trocear los kiwis y el pepino.
  3. Introducir los ingredientes junto con las hojas de menta y limón ya exprimido en el extractor
  4. Mezclar bien y consumir cuanto antes.
Zumo de zanahoria y pomelo:

Todos conocemos las propiedades beneficiosas de la zanahoria para los ojos y la piel. Las zanahorias son también una gran fuente de fibra y además es baja en calorías. Un perfecto aliado para nuestro propósito de perder peso. El pomelo tiene la propiedad de neutralizar las calorías ingeridas cuando lo tomamos después de las comidas, muy indicado para perder peso. Añadir un poco de jengibre nos ayudará a digerir los alimentos.

adelgazar zanahoria y pomelo

Ingredientes necesarios:

  • 1 pomelo rosa
  • 4 zanahorias
  • 2 cucharadas de zumo de limón
  • 1 pizca de jengibre

Preparación del zumo:

  1. Pelar el pomelo y las zanahorias
  2. Cortar en trozos pequeños.
  3. Introducir todos los ingredientes en el extractor
  4. Rayar un poco de jengibre y añadir el limón.
  5. Mezclar bien y consumir cuanto antes.
Zumo de apio, pepino y manzana:

Muchas gente consume el apio crudo como aperitivo debido a que es un alimento muy bajo en calorías, rico en vitamina C y en potasio. El pepino, como ya hemos visto es prácticamente agua y un aliado perfecto para perder peso. Por su lado, la manzana es también muy rica en agua y es muy refrescante e hidratante, su gran contenido en ácido málico nos ayuda a salivar. Una maravilloso zumo, sobretodo para beber e hidratarnos mientras hacemos ejercicio físico.

adelgazar pepino apio manzana

Ingredientes necesarios:

  • 3 tallos de apio
  • 1 pepino
  • 1 manzana
  • ½ taza de agua
  • Unas gotas de limón

Preparación del zumo:

  1. Picar los tallos de apio,
  2. Pelar y trocear el pepino y la manzana.
  3. Agregar los ingredientes al extractor.
  4. Mezclar bien y añadir las gotas de limón.
  5. Consumir cuanto antes.
Zumo de pepino y piña con espinacas:

La piña es una de las frutas tropicales más consumidas y más populares en las dietas para perder peso, ya que tiene gran contenido de agua y fibra. Tiene un gran poder saciante ayudándote a controlar el apetito. En cuanto al pepino poco más cabe que añadir. La espinaca es un vegetal de hoja verde indicado para problemas como el estreñimiento gracias a la secretina que contiene. La espinaca es también una buena fuente de hierro, manganeso, fósforo, clorofila y oligoelementos. Su sabor dulce y amargo te mantendrá saciado durante un buen rato.

adelgazar pepino piña espinacas

Ingredientes necesarios:

  • 1 pepino
  • ½ Piña picada
  • 1 puñado de espinacas
  • ½ taza de agua

Preparación del zumo:

  1. Pelar el pepino y la piña.
  2. Lavar las espinacas.
  3. Cortar todos los ingredientes en trozos.
  4. Añadir al extractor de zumos
  5. Mezclar bien y consumir cuanto antes.

Esperamos que os hayamos podido ayudar en vuestra búsqueda de información sobre como adelgazar de forma sana y saludable.

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